職場の同僚に告白されて困っている

職場・会社の同僚は、今後も一緒に仕事をしていかなくてはなりません。いざ告白されても、こちらにその気がないときには困ってしまいます。

そんなときは、どうすればよいでしょうか。

理解すること５つ

相手の気持ちを尊重する

告白してくれたこと自体は、相手にとって大きな勇気が必要だった行動です。その気持ちを軽んじたり否定するのではなく、丁寧に向き合うことが重要です。

職場環境への影響を考える

恋愛の話が職場で波風を立てるリスクがあるため、冷静に対応することが重要です。感情的な対応は避けましょう。

自分の気持ちを整理する

相手への返答をする前に、自分の気持ちを明確にする必要があります。

自分の気持がはっきりしていないと、曖昧な態度をとってしまって話がこじれることがあります。

相手との関係性を保つ重要性

同僚としての関係性を保つためには、適切な距離感と配慮が求められます。今後の仕事に悪影響を及ぼさないことを最優先に考えましょう。

自分の気持ちを伝える必要性

自分の気持ちを率直に伝えることが、誤解を防ぎ、健全な関係を築くための第一歩です。

相手が察して諦めてくれることを期待していると、状況がこじれることがあります。

試してみたいアクション10

以下の10個のアクションリストを参考にして、あなたの状況に合わせたアクションプランを練ってみましょう。

1．あいまいな態度は避け、やんわりと断る

曖昧な返答（「ちょっと考えさせて」など）をしてしまうと、相手に期待を持たせてしまいます。

「お気持ちはうれしいですが、私はそういう風には思えないんです」
「気持ちはありがたいですが、職場ではそういう関係は望んでいません」

といった形で、柔らかいけど明確なNOを伝えましょう。

2．「好意はありがたい」と「気持ちには応えられない」をセットで断る

好意を「迷惑」と断じると、相手が逆上するケースもあります。「気持ちはありがたい」と一度は受け止めたうえで拒否することが大切です。

例：「そんな風に思ってもらえて、正直うれしいです。でも私はそういう関係を望んでいなくて、ごめんなさい」など。

3．一定の距離感を意識する

職場でのやり取りは必要な範囲で行い、距離を少し意識して保つことで、相手に「脈がない」「もうアプローチしても意味がない」と感じさせることができます。

冷たく接する必要はありませんが、無駄に目を合わせすぎない・話しかけすぎないなどの工夫をしましょう。相手に期待させないことが大切です。

4．仕事の話題に終始する

相手が個人的な話題（趣味、恋愛、休日の過ごし方など）を振ってきても、なるべく仕事の話に戻すようにしましょう。

「それより、あの案件なんですけど…」などと話題を切り替えることで、「職場の関係にとどめたい」という姿勢をやんわりと伝えられます。

5．プライベートのやり取りをしない

個人的なSNSやLINEのやり取りをしていると、職場とは関係のない時間でも絡まれてしまう可能性があります。

すでに連絡先を教えてしまっている場合も、返答の頻度を減らす・既読スルーに慣れることで「関心がない」と伝わるようになります。

6．相手の気持ちに巻き込まれない

相手が真剣な表情で告白してきたとき、つい「断ったらかわいそう」「傷つけたくない」と感じてしまうこともあります。

しかし、自分の気持ちに嘘をついて対応してしまうと、結果的に相手も自分も辛くなるだけです。「断ることは誠実な行動」と自分に言い聞かせましょう。

7．他の同僚ともバランスよく接する

その相手だけを特別に避けたり、逆に特別に親しくしたりすると、周囲も不自然に感じます。

あくまで他の同僚と同じテンション・同じ距離感で接することで、相手にも「自分だけが特別ではない」と思わせる効果があります。

8．飲み会など社内イベントで距離を置く

業務時間外は、相手が接近しやすくなるタイミングです。

座席の位置やグループ分けなど、なるべく自然に距離を取るように意識しましょう。避けているのではなく、あくまで「たまたまそうなった」ように見せるのがコツです。

9．メールやチャットの内容を記録しておく

今は普通のやり取りでも、後々「しつこくされる」「嫌がらせに発展する」可能性もゼロではありません。

LINEや社内チャットなどの履歴は念のためスクリーンショットで保存しておきましょう。トラブルが起きた際に、冷静に状況説明ができます。

10．信頼できる上司か人事に相談しておく

事が大きくなってから相談するのは精神的にも辛いものです。

あくまで「念のためですが…」という形で、信頼できる上司か女性相談窓口などに早めに伝えておくと、味方ができて安心感も生まれます。

相手の名前を出さずに「最近こういうことで困っていて…」という相談の仕方でも構いません。