職場の同僚がすぐに自慢話をしてくる

やたらと自慢話が好きな人がいます。自分を大きく見せようとしたり、マウンティングをしてくる人です。

職場の同僚がそういうタイプだとうんざりしますが、邪険に扱うわけにもいきません。

どう対応したらいいでしょうか。まず理解することが5つ、試してみたいことが5つあります。

理解すること5つ

自慢話をする人は「承認欲求」が強い

自慢話をする人は、自分に自信があるのではなく、むしろ「認めてほしい」「すごいと思われたい」という承認欲求が強いことが多いです。

つまり、相手は自分を大きく見せることで、不安を隠している可能性があります。

相手の話に深く関わる必要はない

職場の同僚との関係は「仕事のための付き合い」です。

無理に相手の話に同調する必要も、反論する必要もありません。適度な距離感を持つことが重要です。

自慢話は「武勇伝」より「自己防衛」の側面が強い

彼らの話は「すごいだろ？」という挑発ではなく、「自分は価値のある人間だ」と証明したい心理が働いています。

そのため、対抗する必要はなく、冷静に受け流すことが効果的です。

相手の言葉を気にしすぎると疲れる

マウンティングされると、自分の価値が低いように感じることがあります。

しかし、相手の言葉は単なる自己表現であり、こちらの価値を下げるものではありません。深刻に受け止める必要はありません。

相手を変えようとしないほうが楽

自慢話をする人を変えようとしても、なかなか変わりません。

相手を変えようとするより、「どう受け流すか」に意識を向けたほうが、精神的な負担が少なくなります。

試してみたいこと5つ

リアクションを最小限にする

自慢話に対して「へぇ」「そうなんですね」と、興味のない反応をすると、相手は面白くなくなり、話す頻度が減ることがあります。

オーバーリアクションをしないことが重要です。淡々と対応しましょう。

話をすぐに別の話題に変える

「そうなんですね。それより〇〇の件なんですが…」と、さりげなく仕事の話に戻すと、自慢話が長引くのを防ぐことができます。

相手の話を評価せずに質問で返す

「なるほど、どうやってそれを達成したんですか？」と具体的な質問をすると、相手は自分の話を整理する必要が出てきます。

自慢話をする人は、意外と細かい説明が苦手で、話が減速することがあります。

忙しそうに振る舞う

自慢話が始まったら、「すみません、急ぎの仕事があるので」と席を立ったり、メモを取るふりをしたりすると、相手が話を続けにくくなります。

忙しそうにすることで、自然と話しかけられる回数が減ることがあります。

「褒めすぎず、否定もせず」のバランスを取る

自慢話に対して「すごいですね！」と過剰に褒めると、相手はさらに話したくなります。しかし、否定すると関係が悪化することもあります。

「ああ、そういうこともあるんですね」と、ニュートラルな返答を心がけると、話が長引かずに済みます。