職場の同僚が人の悪口ばかり

一緒に働く同僚が人の悪口ばかりをいうタイプで、どう対応すればいいか困っている人がいます。

一緒になって人の陰口や悪口を言いたくないし、だからといって邪険な対応はできません。

どうすればいいでしょうか。まず理解することが5つ、試してみたいことが5つあります。

理解すること5つ

悪口を言う人は、ストレス発散や自分の優位性を確保したいという心理を持っていることが多いです。

必ずしも悪意だけで話しているわけではなく、不満や不安の表れである場合もあります。

「ちょっとだけなら…」と同調すると、いつの間にか悪口仲間として認識されることがあります。

また、誰かに話が伝わると、あなたも陰口を言う人だと思われかねません。

一切無視したり、強く否定したりすると、相手の反感を買い、人間関係が悪化する可能性があります。

適度な距離感を保ちつつ、関わりすぎないバランスが大切です。

悪口を言う人が多い職場では、それが「普通」になってしまうことがあります。気づかないうちに自分も悪口を言うタイプになっているケースがあります。

無意識に影響を受けないように、自分のスタンスをしっかり持つことが重要です。

「悪口をやめさせよう」と思っても、本人が自覚していなければ変わりません。

相手を変えようとするのではなく、自分の対応を変えることで、自然と距離を取るほうが現実的です。

以下の7つのアクションを参考にして、あなたの状況に合わせたアクションプランを考えてみてください。

否定も肯定もせず、淡々とした相槌で返すことで、話を盛り上げずに済みます。

「へぇー」「そうなんですね」といった無難な反応をすることで、相手が話しにくくなることもあります。

悪口を言われたら、「そういえば、〇〇の件どうなりました？」と仕事の話や趣味の話に切り替えると、相手の関心を別の方向に向けることができます。

さりげなく話題を逸らすのが効果的です。

「でも、あの人は〇〇なところがすごいですよね」と、悪口に対してポジティブなコメントを入れると、相手がそれ以上悪口を言いにくくなります。

悪口を言う場の空気を変えることができます。

「そういう話、ちょっと苦手なんですよね」「直に接する人のことはあまり悪く言えないなぁ」とやんわりと伝えます。

相手に「この人は悪口を聞きたくないんだ」と理解させることが重要です。

悪口を言う人とは、業務上の最低限の関わりにとどめ、プライベートな会話を減らすようにします。

仲が良くなると、ますます遠慮のない悪口が飛び交うようになり、悪影響を受けることになります。

悪口を言うタイプの人といるときは、誰かの欠点やミスについて話題することは避けます。それが客観的な事実であっても、悪口に発展する燃料となりかねません。

自分から話題を提供するときは、徹底してポジティブな内容だけにします。

できるだけ悪口を言わないタイプの人と過ごすようにします。前向きな人と関わる時間を増やすことで、自分の気持ちを健全に保てます。

また、悪口を言う仲間と思われるリスクを減らすことにもつながります。