上司から「元気がない」「やる気がない」と非難される

「元気がなさそうな外見」「やる気がなさそう雰囲気」というのは、裏を返せば「落ち着いていて」「静かで淡々としている」ことを意味します。人それぞれの個性です。

しかし、そういった外見や雰囲気について、職場の上司から「元気がない」「やる気がない」と批判されてしまう。

そんなときは、どうすればよいでしょうか。

理解すること

「元気がない」と言われるのは、必ずしも本質的な評価ではない

上司の「元気がない」「やる気がない」という指摘は、業務の質とは関係がないことが多いです。

つまり、仕事の成果とは別の「見た目や雰囲気」に基づいた評価です。

職場には「求められる雰囲気」があることが多い

企業文化によっては「明るく活発な雰囲気」が良しとされることもあります。逆に、静かに淡々と仕事をするスタイルを評価する職場もあります。

その職場の雰囲気と自分の雰囲気が合わないと、不要な指摘を受けやすくなります。

上司は「意図的な変化」を求めている可能性がある

上司が「元気がない」と言うのは、「もっと積極的に関わってほしい」「職場の雰囲気を盛り上げてほしい」という期待の表れかもしれません。

そのため、あなたが少しの変化を見せるだけで指摘が減る可能性があります。

個性と職場の期待は必ずしも一致しない

「落ち着いた雰囲気」「静かな仕事ぶり」は、その人の個性であり、決して悪いことではありません。ただし、職場によっては「もっと前向きに見える行動」が求められることがあります。

「やる気の見せ方」は変えられる

実際にやる気があっても、表情や態度の違いで「やる気がなさそう」に見えることはよくあることです。少しの工夫をすれば、「やる気がある人」と思われやすくなります。

試してみたいこと

「挨拶」と「返事」を少しだけハキハキする

「おはようございます」「了解しました」「ありがとうございます」を、少しだけ明るいトーンで言うように心がけてください。

たったこれだけでも「元気がない」と言われる頻度が減ることが多いです。

目線を意識して、相手の話に反応を示す

目を合わせる回数を増やし、相槌を打つだけでも「やる気がある」と見なされやすくなります。

例えば「なるほどですね」「分かりました」「いいですね」など、短い相槌を意識的に入れるのも効果的です。

話し方の「トーン」を少し上げる

普段の話し方が落ち着いている人は、少し声のトーンを上げるだけで印象が大きく変わります。

例えば「少しゆっくり、明るめの声で話す」ことを意識してください。

「やる気がある」ことを言葉で示す

例えば「これ、やっておきますね」「楽しみですね」「頑張ります！」など、前向きな言葉を意識的に使ってみましょう。

これだけでも、上司の「やる気がない」という印象を和らげることができます。

職場の環境が合わない場合は、転職も視野に入れる

「明るく元気な雰囲気」を求められる職場が本当に合わないなら、落ち着いた雰囲気の職場を探すのも一つの手です。

自分の個性が自然に評価される環境に移ることで、不要なストレスを減らせます。

自己の成長につなげる

自分を客観視するスキル

まずは、自分自身の状態を客観的に振り返ることから始めましょう。

「元気がない」「やる気がない」と指摘される背景には、自分では気づかないエネルギーの低下があるかもしれません。

仕事の疲れやストレス、生活習慣の乱れが影響している可能性もあるため、睡眠・食事・運動などの生活習慣を見直し、体調を整えます。

自分の外見をマネジメントするスキル

上司の指摘は、表情や姿勢、声のトーンなどの「外見的な要素」によるものかもしれません。

意識的に姿勢を正し、明るい表情を心がけるだけでも印象が変わります。また、挨拶や返事を少し大きな声で行うと、周囲からの評価が変わることもあります。

自分の外見をニーズに合わせて変えるのもスキルのひとつです。そのスキルを磨くチャンスかもしれません。

上司の期待を分析するスキル

上司が求める「やる気のある姿勢」とは何かを把握し、それに合わせた行動を取りましょう。

例えば、報告・連絡・相談を積極的に行う、業務に対して前向きな質問をするなど、具体的なアクションを増やすことで「やる気がある」と伝わりやすくなります。

上司の価値観を理解し、それに沿った働き方を工夫してみましょう。

仕事の目的を再確認し、内発的動機を高める

「やる気がない」と言われると、自分でも本当にそうなのかと疑問に思うことがあります。

この機会に、「なぜこの仕事をしているのか？」「自分が成長できる部分はどこか？」を考え直してみると、内発的なモチベーションを見つけやすくなります。

自分にとっての意味を見出せば、自然と仕事に対する意欲も変わってくるかもしれません。

無理をしすぎず、適度にリフレッシュ

やる気を求められるあまり、無理に元気を装うと逆に疲れてしまいます。自分のエネルギーを持続させるためには、適度な休息や気分転換も大切です。

休憩時間に軽くストレッチをする、ランチの時間を楽しむ、仕事の合間に深呼吸をするなど、小さな工夫を積み重ねることで、心の余裕が生まれます。